O que é febre emocional?
![Mulher com febre.](/uploads/content/image/199787/Design_sem_nome__4_.jpg)
Alguns sintomas que sentimos podem indicar que estamos tendo uma febre emocional naquele momento. Calor sem explicação, suor sem motivo, inclusive à noite, e pensamentos negativos podem aparecer neste caso.
A febre emocional está ligada a uma modificação em seu emocional, como a própria indisposição ocorre. Mas o que a maioria não sabe é que essa falta de equilíbrio, como muito cansaço, ansiedade alta e problemas pessoais que afetam diretamente a vida, pode influenciar muito em nossa saúde, e a febre é uma das enfermidades que sofremos.
Mas, hoje, diante dos avanços da medicina e da grande atenção à saúde mental, temos melhorias e grandes descobertas sobre problemas que se tratam de saúde psicológica, algo que ajuda aqueles que sofrem com esse tipo de incômodo. Confira!
Aspectos da febre emocional
![Mulher doente de cama.](/uploads/content/image/199792/Design_sem_nome__5_.jpg)
Alguns aspectos podem denunciar os sintomas de uma febre emocional. Ao analisar estes sintomas, se você sente que é importante verificar as causas e buscar ajuda para sanar os sintomas, confira os principais aspectos da febre emocional a seguir!
■O que é febre emocional
A febre emocional pode aparecer em determinados momentos, em situações como estresse duradouro, crise de ansiedade ou acontecimentos que mexem com o psicológico de qualquer um.
Normalmente, essas crises são acompanhadas de sintomas físicos, como o aumento da temperatura corporal e de suor, vermelhidão no corpo - principalmente no rosto -, dor no corpo e outros sintomas que são comuns em quem sofre com febre emocional. Nesses casos, o uso de medicamentos nem sempre amenizam os sinais.
■Causas de febre emocional
As causas da febre emocional estão ligadas a uma das doenças que mais escutamos em nosso cotidiano: a ansiedade. A ansiedade tem várias causas, e o estresse é uma delas. A exaustão faz as células do corpo obterem um aumento que pode chegar aos 40º graus. Por isso, é importante o cuidado no quotidiano.
Preocupações e o tumulto do dia a dia tendem a aumentar a ansiedade, o estresse, os traumas e as complicações psicológicas que podem acarretar em febre. Esta se manifesta normalmente, quando a ansiedade está em seu ápice.
Além da própria ansiedade ser desgastante o suficiente, física e psicologicamente, a febre emocional pode trazer sintomas como tonturas, suor, desequilíbrio e outras manifestações. Portanto, esteja atento a suas emoções, como mágoas, brigas com familiares ou qualquer tipo de desentendimento. Traumas passados podem ser também causadores dessa febre.
■Quem pode ter febre emocional
Qualquer pessoa pode sofrer com a febre emocional. A infância é um dos períodos em que se pode desenvolver essa crise de febre, pelo fato de a criança se deparar com situações e acontecimentos nunca antes vistos, como descoberta de amores, perda de familiares e situações desagradáveis escolares. Estes podem desenvolver uma certa ansiedade, que pode contribuir para a febre emocional.
■Cuidados com a febre emocional
Assim que você perceber que está com sintomas da febre emocional, é importante procurar ajuda médica. Os efeitos da febre podem durar meses, o que pode piorar o quadro de estresse. Porém, assim que perceber o incômodo, procure um médico que fará toda a avaliação e conduzirá a melhor forma de tratamento para amenizar a ansiedade e o estresse, seja por meio de medicamentos ou pela psicoterapia.
Essa avaliação é muito importante. Através dela, é possível ver quais situações estão afetando sua vida e seu psicológico e como esses problemas podem ser amenizados.
Sintomas de febre emocional
![Mulher com febre.](/uploads/content/image/199795/Design_sem_nome__6_.jpg)
Alguns sintomas da febre emocional são parecidos com os de outras doenças. Neste caso, se os sintomas permanecerem por mais de 48 horas, é aconselhável procurar um atendimento médico, pois pode ser alguma outra coisa. Abaixo, confira alguns sintomas da febre emocional!
■Insônia
A insônia, descrita como a dificuldade de dormir ou de manter uma noite boa de sono, é um dos sintomas da febre emocional. Suas causas são o estresse no dia a dia, as finanças, os problemas de saúde, as medicações e os problemas relacionados ao sono, como o uso de aparelhos eletrônicos antes de dormir, horários irregulares etc.
■Fadiga
Na febre emocional, a fadiga pode ser causada por algumas situações. Entre elas, há o excesso de atividade física, que causa o cansaço físico, o excesso de atividade mental, que pode acarretar em sobrecarga e dificuldades de concentração, o estresse exagerado, que pode causar ansiedade, a perda do sono e a fadiga crônica, que é prolongada e pode se tornar incapacitante.
■Suor excessivo
O suor excessivo pode ser causado por outras doenças, mas é importante estar atento aos sintomas, no caso da febre emocional. Geralmente, a sudorese não tem um motivo claro, então, é necessário uma avaliação com um médico. Normalmente, pessoas que estão com febre ou locais com muito calor transpiram, porém a transpiração excessiva aparece em situações comuns e gera bastante incômodo.
■Calor intenso
É normal que a pessoa que esteja com febre emocional sinta um calor anormal. O fato de a temperatura corporal aumentar é o necessário para que todos os órgãos aumentem e esse desconforto apareça. Portanto, hidrate-se bastante e use compressas de água fria para amenizar o calor.
Nesse calor intenso, pode acontecer que ocorra a perda da consciência e dos sentidos, a redução da capacidade mental e a aparição de vertigens. Em geral, é recomendado que permaneça onde estiver e espere o socorro chegar.
■Dor de cabeça
A cefaleia, conhecida como dor de cabeça, aparece em dias estressantes e em meio à febre emocional, o que significa que seu corpo está dando sinais de que algo não está bem. Assim, manifesta-se em pessoas que possuem a vida agitada e corrida. Pode ser amenizada com o uso de medicamentos, mas também de forma natural, como com o uso de chás, compressas de água fria e relaxamento.
No entanto, é importante que, se os sintomas permanecerem por mais de dois dias, procure um médico, para que seja feita a ponderação médica e encontrada a melhor solução.
■Vermelhidão no rosto
A vermelhidão no rosto pode ter em sua causa outras doenças, porém, tratando-se de febre emocional, ocorre que os vasos sanguíneos se dilatam, provocando vermelhidão, mudanças na temperatura e mudança de cor, inclusive no rosto. Por isso, é importante que, ao perceber este sintoma por mais de dois dias, procure um médico.
Como tratar a febre emocional
![Mulher com febre emocional.](/uploads/content/image/199797/Design_sem_nome__7_.jpg)
Como o próprio nome já diz, um dos tratamentos para a febre emocional é manter a calma em suas emoções. Seja sua ansiedade por uma viagem, por um encontro ou por algo que ocorreu e te deixou preocupado, mantenha a tranquilidade para o equilíbrio emocional. Para saber como fazer isso, confira os tópicos a seguir!
■Tomar chá
Para tratar a febre emocional, busque por medidas naturais, como uma xícara de chá ou ervas que ajudam a combater a ansiedade. Algumas sugestões muito boas são: Erva cidreira, que ajuda no nervosismo; Lavanda, ótima para ajudar a dormir e acalmar, e Chá de Flor de Maracujá, conhecida também como Passiflora, que ajuda nos sintomas de TPM, ansiedade e depressão.
Além disso, não podemos nos esquecer da famosa Camomila, que também é um ótimo relaxante. Ela ajuda a apaziguar o estresse, age como tranquilizante e é um grande auxílio para quem sofre com crises de ansiedade.
■Cubos de gelo de maracujá
O maracujá tem propriedades calmantes que agem como relaxante, calmante e analgésico. É em sua polpa que se encontram essas substâncias, que trabalham direto no sistema nervoso e auxiliam na febre emocional. O maracujá também possui uma grande quantidade de magnésio, que ajuda no combate à ansiedade e à exaustão.
Portanto, corte a fruta, separe a polpa, coloque ela nas forminhas de gelo e ponha no congelador. Muitas pessoas têm o hábito de acrescentar água mineral ou água de coco, e essa sugestão é uma boa pedida para um momento de ansiedade.
■Caminhar
No caso da febre emocional, fazer exercício físico, independentemente se você está bem ou não, é uma ótima ideia. Caminhar é a opção mais fácil para quem não tem tempo na rotina ou condições financeiras para ir a uma academia. Sem contar que a caminhada libera a endorfina, hormônio de relaxamento e sensação de bem-estar.
A dopamina também é liberada, trazendo a sensação de analgésico para quem pratica exercícios físicos. Então, seja qual for e onde for, o importante é exercitar seu corpo e alimentar seu cérebro com pensamentos positivos, boas energias, bons alimentos para seu corpo. No dia a dia, é preciso desacelerar e cuidar mais de você.
■Orientação médica
Nunca deixe de procurar uma orientação médica. A febre emocional pode desencadear alguns sintomas, mas isso não significa que estes sintomas são somente para esse distúrbio. É muito importante que vá ao médico e faça exames regulares, para verificar se está tudo bem com sua saúde.
Além disso, é mais importante ainda frisar que nunca se medique sozinho ou por conta própria, Vá ao médico e tire suas dúvidas. Se persistirem os sintomas, procure ajuda de um profissional qualificado, que irá avaliar a situação, prescrever o diagnóstico e encontrar a melhor solução para resolver o seu problema.
A febre emocional é fácil de ser identificada?
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Como vimos, alguns sintomas podem indicar que algo não está certo. Porém nenhum destes sintomas é certeza de que você está tendo uma febre emocional. Antes de tudo, é importante que analise sua vida e o dia em que teve os sintomas - se aconteceu alguma situação que demandou uma condição de estresse ou gerou alguma crise de ansiedade no seu decorrer.
Vale avaliar se está passando por alguma situação de estresse e ansiedade que poderia desencadear a febre emocional. Essa febre também pode acontecer em crianças e, nessas situações, perguntar se houve alguma situação estressante, seja em casa ou na escola, é algo bom a se fazer. São situações que não demandam esforço nem dificuldade, mas que podem oferecer riscos à saúde, se não forem cuidadas.
Portanto, como descobrimos, qualquer pessoa pode ter febre emocional e sintomas conhecidos que passam despercebidos. A correria de nossas rotinas não nos dá tempo de parar e analisar o que acontece ao redor. Por isso, muitas vezes , doenças aparecem e não sabemos o motivo.
A importância do cuidado com a saúde mental evita transtornos futuros, que podem ocorrer pela falta de atenção a essa área importantíssima do corpo. Cuidados diários com a mente afastam possíveis doenças e ajudam a viver uma vida equilibrada e saudável.
Sempre tive o sonho de ajudar as pessoas através da escrita. Com isso, sigo meu sonho a cada dia, sem desanimar e vivendo um dia de cada vez.