Vazio existencial: saiba o que é, sintomas, como lidar e mais!

O vazio existencial pode ser definido como um estado que acomete as pessoas em dado momento da vida delas. De modo geral, ele surge durante algum período marcado por mudanças na vida de alguém como, por exemplo, um processo de readaptação no qual a pessoa precisa passar por mudar de casa ou a alguma nova rotina.

Além disso, o vazio existencial também é marcado por constantes dilemas, que fazem com que o indivíduo pense constantemente e também sinta muita insegurança e ansiedade. Essa é uma sensação que tende a interferir no cotidiano das pessoas, pois elas se sentem sem rumo e completamente dominadas pelas próprias emoções. Quer saber mais sobre o que é o vazio existencial? Confira neste artigo!

Como já foi introduzido anteriormente, o vazio existencial é um estado que alcança as pessoas em algum momento da vida delas e é marcado por sintomas como a insegurança, a ansiedade, entre outros. Ele possui algumas causas que você vai conhecer a seguir!

A ocorrência de fatos marcantes na vida de um indivíduo pode ser um dos fatores causadores do vazio existencial. O contexto é algo que influencia consideravelmente no surgimento desse vazio, pois tem um peso enorme no momento em que esse sentimento se manifesta.

Muitas pessoas inclusive vivenciam impactos negativos em suas emoções diariamente. Elas estão mais propensas a desenvolver o vazio existencial, pois os acontecimentos que marcam negativamente a vida do indivíduo tendem a fazer com que ele tenha esse sentimento de que nada faz sentido.

A depressão também é um quadro que pode causar o vazio existencial nas pessoas. Ela pode ser definida como um transtorno psicológico bastante disseminado na sociedade atual e que é caracterizado por uma tristeza duradoura e a perda do interesse em atividades que antes eram consideradas prazerosas pelo indivíduo.

Apesar de ser normal se sentir triste de vez em quando, em casos de depressão esse sentimento negativo é mais intenso e dura mais tempo. Isso acaba afetando a vida da pessoa em todas as áreas, tornando tarefas do cotidiano como comer e dormir, por exemplo, bem mais difíceis.

Uma das causas do vazio existencial é a autoalienação, ou seja, a pessoa se sente estranha com ela mesma. Isso acontece devido ao esforço do indivíduo em suprimir certas emoções. É até possível esconder certos sentimentos, mas eles jamais vão sumir da sua vida, pois fazem parte da essência do ser humano.

Quanto mais você tentar suprimir os próprios sentimentos, mais eles ficarão atrelados à sua mente, com isso, eles vão tomar conta de você lentamente. Como consequência disso, surge um sentimento de vazio interior, o que é algo bastante comum em pessoas que não viveram em contextos onde tiveram a liberdade de expressar suas emoções.

O autoconhecimento é uma ferramenta fundamental para a vida de todas as pessoas, pois é ele que proporciona uma visão mais clara de si mesmo. Isso é importante para a vida como um todo, pois possibilita o indivíduo a reconhecer seus pontos fortes e fracos, e também os seus limites.

A liberdade de escolha e o planejamento consciente do futuro também são benefícios que o autoconhecimento traz. A partir do momento em que um indivíduo passa a se questionar sobre quem de fato é e busca com afinco descobrir o que o faz se sentir incompleto, as coisas podem mudar de figura.

Muitas pessoas não sabem disso, mas a felicidade ou o motivo para a sua existência não devem ser buscados externamente, no universo. O que te faz feliz está dentro de você, por isso, conhecer a si mesmo é uma importante ferramenta para descobrir qual o seu propósito e não ficar buscando em vão aquilo que pode te fazer se sentir inteiro.

O que as pessoas precisam é entender que elas são únicas, em todos os aspectos, elas possuem uma história singular, na qual elas são as protagonistas. Por isso, é de fundamental importância que elas não busquem algo externo, pois a felicidade e a razão da existência delas estão no seu próprio interior.

Uma das primeiras coisas que o indivíduo com vazio existencial deve fazer é procurar melhorar a visão que tem de si mesmo e dar mais sentido à própria vida. Encontrar um propósito para a existência é algo que ajuda a preencher esse sentimento de vazio. A partir disso, ele deve ir para os próximos passos.

Existem outras maneiras de compreender e também se livrar desse sentimento de vazio existencial. A terapia é algo que vai te ajudar bastante nesse processo, pois ela proporciona o autoconhecimento. Por isso, é fundamental que você busque o quanto antes, a ajuda de um profissional qualificado.

O vazio existencial é um estado da mente humana que também apresenta alguns sintomas. Entre eles, podemos citar o isolamento do contexto social, os pensamentos pessimistas e negativos, a falta de vontade, entre outros. Confira com mais detalhes a seguir!

O isolamento do convívio social é um dos sintomas característicos das crises existenciais. Devido ao fato de sua mente estar confusa, o indivíduo tenta se isolar, buscando uma forma de equilibrar os próprios pensamentos. Isso faz com que ele perca a vontade de participar de atividades sociais com os amigos e a família.

Pessoas com vazio existencial tendem a querer permanecer na cama, ouvindo uma música ou assistindo alguma coisa, ao invés de fazer alguma atividade que requer contato com outras pessoas. Esse isolamento social inibe qualquer possibilidade de sair dessa crise existencial, o que faz o indivíduo ficar preso nela.

A negatividade também é um dos fatores que surgem a partir de um sentimento de vazio existencial. As crises existenciais geralmente causam uma sensação de desânimo no indivíduo, fazendo com que ele alimente pensamentos negativos. Como a pessoa não consegue identificar o que de fato está causando a crise, a dúvida faz com que ela alimente ideias pessimistas.

Com isso, o indivíduo começa a ter uma série de pensamentos sobre a própria vida, questionando-se sobre diversas coisas e sobre os próprios valores. Contudo, muitas vezes, faltam respostas concretas para essas perguntas, o que causa angústia.

Pessoas que estão passando por uma crise existencial passam por momentos em que não têm vontade de fazer quase nada, a não ser permanecer isolados. As atividades que antes proporcionavam sorrisos e prazer, agora não fazem mais sentido e essas pessoas preferem ficar sozinhas.

Além da vontade, falta também para as pessoas que estão em uma crise existencial a energia necessária para sair dessa situação. Por isso, é fundamental que quem identificar essas características em alguém, procure ajudar essa pessoa, por meio do diálogo e até mesmo conduzindo-a ao tratamento médico especializado.

De modo geral, o vazio existencial é ocasionado por situações de forte impacto emocional no indivíduo como, por exemplo, a perda de um emprego desejado há anos, a morte de uma pessoa muito querida, o término de um relacionamento amoroso que durou bastante tempo, entre outros fatores.

Esses fatos fazem com que o indivíduo passe a fazer a si mesmo uma série de perguntas, tentando compreender o que deu errado no processo para que tudo fosse destruído em um piscar de olhos. Ele passa a se fazer desde perguntas mais simples, até as mais complexas.

A ansiedade também está entre os principais sintomas da crise existencial. O indivíduo passa a ficar repleto de dúvidas sobre o que fazer diante de acontecimentos que impactaram suas emoções e que causam uma sensação de medo e incerteza com relação ao futuro.

A pessoa que sente o vazio existencial, muitas vezes é acometida por um sentimento de solidão e fica desnorteada, sem saber o que fazer. O principal motivo disso é a ansiedade com relação ao que será daqui para frente e a incerteza do que virá a seguir. Isso gera um sofrimento emocional intenso.

O esgotamento mental é um dos principais sinais da crise existencial. Ele ocorre devido a grande quantidade de pensamentos negativos que são alimentados durante esse estado mental. Assim como os músculos se sentem exaustos depois de uma atividade física intensa, a mente também se sente cansada após situações de forte impacto emocional.

Por isso, o que precisa ser feito é uma pausa na mente, para que ela consiga recompor as energias. Se isso não acontecer, algumas consequências surgirão, como o aumento do estresse, o que pode desencadear uma série de doenças, tanto físicas quanto mentais.

Alguns problemas relacionados à qualidade do sono podem surgir devido às crises existenciais. Isso ocorre porque o indivíduo que está sofrendo com um vazio existencial também sofre com alterações no humor, ansiedade e também nervosismo, que são males que interferem diretamente na qualidade do sono.

Os quadros variam entre as pessoas, mas de modo geral, o indivíduo com crise existencial tende a sofrer tanto com a insônia, quanto com o sono em excesso. Além disso, como consequência indireta da falta de sono, a pessoa pode sofrer com outros problemas.

Os distúrbios alimentares são ocasionados principalmente por fatores psicológicos. Por isso, pessoas que sofrem com um vazio existencial tendem a apresentar esses problemas. Transtornos alimentares como a anorexia, a vigorexia e a bulimia podem surgir na vida de indivíduos que estão passando por uma crise existencial.

O problema do vazio existencial se assemelha ao do transtorno alimentar em um aspecto fundamental: ambos estão diretamente relacionados à forma como o indivíduo se vê. Por isso, é importante que a partir do momento em que a pessoa se vê nesse estado, procure um profissional de saúde.

A autoestima é um fator extremamente importante para a vida dos seres humanos, pois diz respeito à forma como eles se enxergam, e isso interfere em diversas áreas da vida das pessoas. Se ela se enxerga de forma negativa, logo não terá confiança no ambiente acadêmico, nem no profissional, e verá seus objetivos ficarem mais distantes.

Além disso, a baixa autoestima interfere na forma como as pessoas se relacionam umas com as outras. Por isso, é importante lidar com a crise existencial, antes que você perca coisas valiosas por conta da baixa autoestima em sua vida.

O sentimento de solidão também é uma característica marcante das crises existenciais. O indivíduo se sente só, mas isso é apenas uma consequência de outro sintoma do vazio existencial, que é o isolamento por parte do indivíduo. Contudo, ainda é possível destacar que mesmo acompanhada a pessoa se sente só.

Isso se deve ao fato de que o impacto emocional sobre ela devido a algum acontecimento foi tão forte que ela sente que nada pode preencher o vazio que está sentindo. A solidão é vista por pessoas em crise existencial como uma forma de tentar assimilar tudo o que está acontecendo.

A dependência emocional é um dos sintomas da crise existencial e é caracterizada por um forte laço afetivo que ocorre de relacionamentos interpessoais, sejam eles amorosos, familiares ou de amizade. Pessoas dependentes emocionalmente não conseguem viver bem sem o alvo da sua dependência ao seu lado.

O indivíduo dependente emocionalmente deposita todas as suas expectativas em outra pessoa, a fim de que ela preencha um vazio dele, pois está em uma busca desenfreada pela completude. O que deve ser feito é procurar um profissional de saúde, a fim de que as atenções da mente possam ser voltadas para outro foco.

As crises do pânico são transtornos relacionados à ansiedade e que se caracterizam pela ocorrência de crises inesperadas. O medo, a insegurança e o desespero no momento da crise de pânico estão entre os principais sintomas desse problema. Além dos sintomas psicológicos, essas crises de ansiedade causam também sintomas físicos.

A pessoa que sofre com a crise de pânico também tem dificuldade em executar as tarefas do dia a dia, além de estar constantemente preocupada com a ocorrência de uma nova crise, que pode acontecer inclusive durante o sono.

Os vazios existenciais causam uma série de consequências para o indivíduo, não só para a mente, mas também para o corpo. Por isso, se você está sofrendo ou conhece alguém que está passando por isso, fique bastante atento às medidas para o combate às crises existenciais a seguir!

A partir do momento em que o indivíduo reconhece que não sabe de nada, ele passa a estar habilitado a buscar o conhecimento despido de suas concepções preconcebidas. Isso também o faz ver que ele não tem controle sobre muitas das circunstâncias que o cercam, isso ajuda a diminuir o peso da culpa que está sobre ele.

Ter essa visão traz um certo conforto para a vida de quem sofre com um vazio existencial. Por isso, ter em mente que tudo o que se tem agora pode ir embora ajuda a não sofrer com a sensação de vazio existencial quando algo acontecer. Afinal de contas, ninguém sabe o que sucederá amanhã.

O vazio existencial é uma sensação que faz com que as pessoas sintam que estão completamente sozinhas em meio a multidão, contudo, é necessário reconhecer que esse é um dos traços intrínsecos no ser humano. Por isso, é importante ter em mente que a sensação de que falta algo é uma coisa que faz parte da natureza humana.

A partir do momento em que o indivíduo reconhece isso, ele deve passar a tentar entender a razão desse vazio e não simplesmente ignorar que ele existe. O sentimento de não pertencer a algo é um dos fatores que causam o vazio existencial, porém, a incompletude é algo que conecta as pessoas, pois sentem que não são as únicas a sentirem isso.

O medo do vazio é algo natural para os seres humanos, até pelo fato de que um dos maiores receios da humanidade é a solidão. Contudo, ao invés de fugir dele, o que deve ser feito é ir de encontro a essa emoção. Conforme acreditam alguns especialistas, adquirir o autoconhecimento ajuda a preencher a sensação de vazio dentro do coração humano.

Depois de conhecer um pouco mais a si mesmo e ir de encontro ao medo, para enfrentá-lo, o indivíduo passa a lidar melhor com o vazio que sente e tende a ter mais equilíbrio nas próprias concepções.

Aceitar emoções é um passo importante para lidar com o vazio existencial. Isso é feito a partir do momento em que você passa a entrar em contato com a falta de sentido da vida, quando ela se manifesta. É fundamental deixar de lado todos os receios e dúvidas que vierem à tona.

O que você precisa fazer no momento em que as dúvidas vierem é olhar para elas sem fazer nenhum tipo de julgamento prévio ou arquitetar formas de lidar com elas. Se você fizer isso, acabará por trazer pensamentos que estão ocultos no subconsciente para a esfera consciente.

As emoções não são tangíveis, então surge a pergunta, “como perdoar as próprias emoções já que elas não têm consciência?”. Apesar de não ser a medida ideal, pois envolve julgar as emoções, perdoá-las é necessário. Isso é feito a partir do momento em que você entende que é um ser humano e que tem o direito de sentir emoções como a raiva e a angústia.

Elas fazem parte da sua natureza, por isso, por mais que você as sinta por conta do vazio existencial, não se julgue, senti-las é algo que faz parte dos seres humanos, você não está sozinho e não deve se sentir culpado por sentir.

Se você se sentir à vontade, um bom método para dar vazão aos sentimentos que estão transbordando em você é escrevê-los. Muitas pessoas consideram isso como algo de pouca importância porque não sabem que esse é um exercício de autoconhecimento, pois tem como finalidade dar mostrar o que há dentro de você.

Isso também pode te ajudar a elaborar um plano de ação, se você desejar fazer uma transformação em sua vida. A partir do momento que você souber de fato o que está dentro de si, poderá agir com mais clareza.

Existem algumas perguntas que são bastante complexas para que sejam respondidas. Por isso, é importante aceitar que nem todas as perguntas possuem respostas. Questionamentos como “quem sou eu? Qual o meu propósito? Qual o sentido de tudo?”, denotam que você não é uma pessoa vazia.

Por isso, é importante compreender que nem todos os seus questionamentos terão resposta. A vida não é como uma prova discursiva onde você não pode deixar questões em branco porque vai perder pontos. Por isso, fique com a mente em paz, na certeza de que existem coisas que simplesmente não precisam ser entendidas.

Na realidade, essa é a primeira medida que deve ser tomada em casos de crises existenciais. Você deve consultar um psicólogo, esses profissionais possuem as competências necessárias para intervir no seu quadro da melhor forma possível, a fim de que você se recupere plenamente e possa viver em paz.

Por isso, se você sentir que o seu vazio só está aumentando cada vez mais, busque a ajuda de um profissional. Os psicólogos são pessoas com a sensibilidade e o conhecimento necessários para lidar com essas situações.

Primeiramente, para sair do estado de vazio existencial, você deve começar a ir em busca de coisas e a adotar comportamentos que sejam bons para a sua saúde mental. Infelizmente, pessoas que estão passando por uma crise existencial, tendem a adotar hábitos autodestrutivos para lidar com a dor.

Isso faz com que elas fiquem ainda mais fragilizadas emocionalmente. A partir do momento em que uma pessoa começa a se sentir vazia, o que ela deve buscar fazer são coisas que lhe gerem prazer. Para isso, é necessário buscar novas experiências, estar perto das pessoas que ama ou até mesmo mudar de cidade. Isso depende da particularidade de cada um.