Os 10 melhores shampoos sem sal de 2022: para cabelos oleosos, secos, e mais!

Os 10 melhores shampoos sem sal de 2022: para cabelos oleosos, secos, e mais!

O shampoo sem sal é ideal para quem deseja evitar danificar o cabelo ou deixá-lo mais ressecado na lavagem. Conheça os melhores shampoos sem sal de 2022 aqui!


Quais os melhores shampoos sem sal em 2022?

Mulher lavando o cabelo com shampoo.

Atualmente os consumidores estão cada vez mais atentos às fórmulas dos produtos que utilizam. Sabendo que a indústria cosmética costuma colocar alguns componentes que não fazem bem à saúde, torna-se essencial comprar produtos de forma consciente.

Um dos ingredientes que são adicionados aos shampoos e que não são benéficos para a saúde dos fios é o sal. Apesar de ser utilizar para formar espuma e dar aquela sensação de limpeza, o sal na forma de cloreto de sódio (NaCl), como é encontrado em alguns shampoos, pode ressecar os fios, tornando-os mais quebradiços.

Então, para saber como escolher o melhor shampoo sem sal, mas ainda sim manter o cabelo limpo, continue lendo esse artigo. E descubra ainda os 10 melhores shampoos sem sal do mercado!

Os 10 melhores shampoos sem sal de 2022

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Nome Boni Natural Shampoo Boni Natural Argan e Linhaça Inoar Shampoo Crescimento Capilar Inoar Shampoo Plástica Capilar Lola Cosmetics Shampoo Meu Cacho Salon Line Shampoo Uso Diário Sos Bomba Vitaminas Unit Shampoo Love Beauty And Planet Curls Intensify Shampoo Love Beauty & Planet Smooth and Serene Shampoo Love Beauty & Planet Hope and & Repair Lola Cosmetics Shampoo Hidratante Morte Súbita Shampoo Terrapeutics Lavanda Granado
Preço A partir de R$ 38,86 A partir de R$ 27,14 A partir de R$ 24,90 A partir de R$ 23,66 A partir de R$ 19,29 A partir de R$ 24,37 A partir de R$ 23,27 A partir de R$ 18,90 A partir de R$ 17,90 A partir de R$ 14,90
Ativos Óleo de argan e linhaça D-pantenol e biotina Queratina vegetal e colágeno vegetal Óleo de patauá e extratos vegetais Whey protein, vitamina A, D-pantenol, biotina e óleo de rícino Manteiga de murumuru e óleo de rosas Óleo de Argan e Lavanda Óleo de coco e de ylang ylang Óleo de Coco, Aloe Vera, Creatina e Pantenol Extratos naturais de lavanda e moringa, e pantenol
Tipo de Fio Todos Todos Todos Crespo ou cacheado Todos Crespo ou cacheado Todos Todos Todos Mistos
Parabenos Não Não Não Não Não Não Não Não Não Não
Petrolatos Não Não Não Não Não Não Não Não Não Não
Testado Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim
Volume 500 ml 1000 ml 1000 ml 500 ml 300 ml 300 ml 300 ml 300 ml 250 ml 180 ml
Cruelty-free Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim
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Como escolher os melhores shampoos sem sal

Mulher lavando a cabeça com shampoo.

Os shampoos sem sal são uma excelente escolha para manter os fios limpos sem agredir sua estrutura. Mas para fazer uma escolha acertada é importante estar atento a ainda outros fatores, como outros ativos presentes no shampoo, o seu tipo de cabelo e ainda outros componentes maléficos para o fio. Leia e entenda!

Escolha o melhor ativo para seus fios

A grande maioria dos shampoos buscam trazer outros benefícios para o cabelo além da limpeza. Alguns proporcionam nutrição e hidratação, outros controlam a oleosidade, e muito mais. E esses efeitos são obtidos a partir da utilização de princípios ativos. Conheça agora os principais princípios ativos dos shampoos sem sal:

Queratina: para reconstrução de fios danificados

A queratina é uma proteína formada por 15 aminoácidos. Ela está presente nos fios e nas unhas, e é essencial para a estrutura dessas partes. Assim, a presença de queratina nos shampoos ajudam a reconstruir a fibra capilar, fornecendo elasticidade e resistência, além de preservar a hidratação e nutrição dos fios.

Óleos e manteigas: para nutrir e diminuir frizz

Já os óleos e manteigas são utilizados para nutrir os fios, domando o volume e diminuindo o frizz. Como os óleos e manteigas são de origem vegetal, pode trazer ainda outros benefícios a depender do vegetal que é extraído:

Óleo de argan: além da alta ação hidratante e nutritiva, esse óleo ainda possui antioxidantes que ajudam a proteger os fios das agressões do dia a dia, como a poluição.

Menta e hortelã: esses óleos trazem refrescância para o couro cabeludo, ajudando a diminuir a oleosidade e atuando também como antisséptico, evitando a proliferação de fungos e bactérias.

Alecrim: além da ação antisséptica e refrescante, o alecrim também melhora a circulação sanguínea, evitando a queda e estimulando o crescimento dos fios.

Sálvia: da família do hortelã, a sálvia é uma poderosa rejuvenescedora dos fios. Tem ainda ação adstringente e ajuda no combate a oleosidade, além de escurecer os fios.

Manteiga de Karité: famosa para a hidratação dos fios, proporciona ainda brilho, maciez e ainda previne a quebra dos fios.

Óleo de coco: além da ação hidratante e nutritiva já conhecida, o óleo de coco também estimula o crescimento do cabelo, e a vitamina E e ácidos graxos deixam os fios mais brilhantes, menos ressecados e ajuda a desembaraçar.

D-Pantenol: para cabelos danificados ou com química

O D-pantenol ao adentrar o organismo humano se transforma em vitamina B5, uma importante aliada na retenção da umidade, evitando o ressecamento, além de ter ação cicatrizante, revitalizando o couro cabeludo.

A vitamina B5 também aumenta a produção da glutationa, um antioxidante poderoso que ajuda os fios a se recuperarem dos danos causados pela poluição, raios solares e agressões térmicas, como secadores e chapinhas.

Extrato vegetal: para hidratação leve

Os extratos vegetais, também chamados de óleos vegetais, trazem inúmeros benefícios para a saúde. Muitos deles acalmam, ou tem ação energizante, são anti-inflamatórios, antissépticos, e são também usados na aromaterapia.

Para os cabelos eles hidratam sem pesar, suprindo ainda os fios com vitaminas e minerais. Os mais comuns são os óleos de rosa mosqueta, abacate, rícino, ojon e muitos outros.

Prefira shampoos indicados para o seu tipo de cabelo

Apesar dos shampoos sem sal serem benéficos para todos os tipos de cabelo, é importante avaliar as necessidades dos seus fios antes de adquirir o shampoo. Afinal, se você possui cabelo oleoso, adquirir um shampoo sem sal com função hidratante pode acabar pesando nos fios.

Da mesma forma, se você possui cabelo seco e fizer uso de um shampoo sem sal que visa reduzir a oleosidade, com certeza seus fios ficarão ainda mais ressecados. Então, confira na embalagem se o shampoo atende suas demandas para ter o resultado esperado.

Como reconhecer o sal na composição

Agora que você já sabe das vantagens de utilizar um shampoo sem sal, pode estar se perguntando como saber se o shampoo que você utiliza, o que quer comprar, possui sal na sua fórmula.

A maioria dos shampoos que não possuem sal na sua formulação destacam isso na embalagem, afinal, é um benefício do produto. Contudo, você pode garantir que o shampoo é isento de sal olhando atentamente os ingredientes no rótulo do produto.

O sal costuma estar listado como cloreto de sódio ou “sodium chloride”. Mas saiba que outros elementos podem ser utilizados em substituição ao sal, mas que também trazem malefícios para o cabelo. É o caso dos sulfatos.

Eles estão listados nos produtos como sodium lauryl sulfate ou sodium laureth sulphate, e em contato com o cabelo se transformam no cloreto de sódio, causando os mesmos produtos já relatados.

Prefira shampoos sem sulfato, parabenos e petrolatos

Ainda há outros ingredientes encontrados em alguns shampoos que não fazem bem para a sua saúde capilar. São eles os sulfatos, parabenos e petrolatos. Os sulfatos são, como dito, potencializadores da limpeza e geradores de espuma. Contudo, costumam fazer uma limpeza muito agressiva nos fios, prejudicando o cabelo a longo prazo.

Já os parabenos são conservantes utilizados em diversos produtos, incluindo cosméticos e shampoos. Apesar de inibirem a proliferação de bactérias e outros micróbios, eles são alergênicos. Ou seja, costumam causar reações alérgicas e irritações.

Os petrolatos são derivados do petróleo utilizados para dar viscosidade aos shampoos, e torná-los mais fáceis de espalhar. Contudo, eles também são alergênicos e se acumulam sobre os fios, deixando-os pesados e até mesmo prejudicando a absorção de nutrientes. Além disso, a extração de petrolato é danosa para o meio ambiente.

Dessa forma, para evitar alergias, irritações e problemas no couro cabeludo e fios, além de proteger o meio ambiente, evite shampoos com sulfatos, parabenos e petrolatos. Esteja atento à embalagem e confira a lista de ingredientes.

Confira o custo-benefício de embalagens grandes ou pequenas de acordo com suas necessidades

Na hora de comprar o seu shampoo existe ainda outro critério a se observar: o tamanho da embalagem. É possível encontrar bons shampoos sem sal em diversos tamanhos, e a escolha dependerá do seu uso e necessidade.

Caso você vá utilizar apenas esse shampoo no seu cotidiano, ou dividirá com mais alguém, as embalagens maiores costumam trazer melhor custo-benefício. Mas se você está apenas testando, ou pretende utilizar esse shampoo alternando com outros, uma embalagem menor com cerca de 300 ml será o suficiente.

Não se esqueça de conferir se a fabricante realiza testes em animais

Por fim, é essencial verificar se a fabricante do shampoo sem sal realiza testes em animais. A tecnologia permite, atualmente, que os testes em animais sejam dispensados, tanto pelos métodos cruéis que esses testes são realizados, quanto pela não garantia de eficiência. Afinal, os animais podem ter reações diferentes das vistas em humanos.

Assim, confirmar que a fabricante é cruelty free, ou seja, não realiza teste e nem usa matéria-prima de origem animal, é verificar que essa marca se importa com a fonte dos ingredientes utilizados em seus produtos.

Marcas cruelty free costumam utilizar ingredientes naturais, algumas vezes até orgânicos, e com procedência verificada. Além disso, também têm uma preocupação com o meio ambiente e o bem-estar animal. Assim, não faltam motivos para você escolher uma marca cruelty free.

Os 10 melhores shampoos sem sal para comprar em 2022

Conhecendo todos os critérios para escolher o melhor shampoo sem sal para você, chegou a hora de conferir o nosso ranking. Aqui listamos os 10 melhores shampoos sem sal encontrados no mercado em 2022. Analise cuidadosamente os ativos e indicações de cada um para escolher o que melhor suprirá suas necessidades.

10

Shampoo Terrapeutics Lavanda Granado

Cabelo com aspecto bem cuidado e cheiroso


Ideal para quem deseja repor os nutrientes no cabelo e combater o ressecamento dos fios, o shampoo Terrapeutics Lavanda vai te ajudar a alcançar o resultado que precisa sem utilizar sal em sua composição. Além de proporcionar uma suave fragrância de lavanda deliciosa na lavagem.

Sua fórmula não possui outros agentes nocivos como os parabenos, petrolatos ou qualquer ingrediente de origem animal, a Granado assume uma postura totalmente vegana e cruelty free com esse shampoo. Desse modo, você vai estar limpando o seu cabelo sem danificar os fios, hidratando e nutrindo a fibra capilar.

Aproveite o máximo dos seus ativos como D-pantenol e o extrato de lavanda para cuidar da saúde do seu microbioma capilar com um shampoo 100% natural. Suas propriedades vão ajudar na recuperação dos fios e deixá-los mais macios e brilhantes!

Ativos Extratos naturais de lavanda e moringa, e pantenol
Tipo de Fio Mistos
Parabenos Não
Petrolatos Não
Testado Sim
Volume 180 ml
Cruelty-free Sim
9

Lola Cosmetics Shampoo Hidratante Morte Súbita

Detox capilar completo


Uma fórmula totalmente vegana e com uma composição exclusiva que irá garantir uma esfoliação natural do couro cabeludo. A Lola Cosmetics oferece um shampoo perfeito para tratar os cabelos após uso de química, ou coloração, purificando os fios e deixando-os mais hidratados.

Abra caminha para recuperação dos seus fios, com essa composição enriquecida de óleo de coco, aloe vera, queratina e pantenol você vai estar nutrindo os seus fios e favorecendo a regeneração da fibra capilar, devolvendo a forma natural aos fios e deixando-os mais macios e brilhantes.

O shampoo Morte Súbita promete toda qualidade de tratamento, realizando um detox completo do cabelo, limpando e hidratando de forma a deixá-lo livre das impurezas e da química.

Ativos Óleo de Coco, Aloe Vera, Creatina e Pantenol
Tipo de Fio Todos
Parabenos Não
Petrolatos Não
Testado Sim
Volume 250 ml
Cruelty-free Sim
8

Shampoo Love Beauty & Planet Hope and & Repair

Fórmula tropical


Se você está com o cabelo danificado e ressecado com presença de frizz e pontas duplas, esse shampoo promete um tratamento completo para os fios. Com ingredientes tropicais, você vai estar protegendo e nutrindo a sua fibra capilar de forma a resgatar a saúde do seu cabelo.

O óleo da flor de ylang ylang com óleo de coco vai ajudar a realizar uma limpeza suave em seu couro cabeludo, nutrindo e estimulando a recuperação natural dos fios. Volte a ter esperança de ver o seu cabelo alinhado e macio novamente, reparando ele sem a necessidade de usar químicos.

Com um tratamento livre de parabenos, petrolatos e sal você vai estar cuidando o seu cabelo com ingredientes totalmente naturais, sem agredir os fios ou o couro cabeludo. Use o melhor de uma marca vegana e cruelty free com a linha Hope & Repair de Love Beauty and Planet.

Ativos Óleo de coco e de ylang ylang
Tipo de Fio Todos
Parabenos Não
Petrolatos Não
Testado Sim
Volume 300 ml
Cruelty-free Sim
7

Shampoo Love Beauty & Planet Smooth and Serene

Limpeza leve e hidratante


O shampoo Love Beauty & Planet Smooth Serene é ideal para hidratar o cabelo e combater o frizz e as pontas duplas. Sua composição com o óleo de argan age selando as cutículas e favorece a nutrição dos fios, retendo a água em seu interior e mantendo ele macio e definido.

Ele possui 97% de ingredientes naturais, com ativos hidratantes e nutrientes poderosos para controlar o cabelo no seu dia a dia. Ele possui também a lavanda que confere uma fragrância floral suave e levemente doce para o cabelo, deixando a sua limpeza mais leve e calmante.

Esse shampoo é ótimo para ser usado no dia a dia, pois ele não sobrecarrega o cabelo e realiza uma limpeza suave e hidratante. Logo, você não verá mais frizz ou pontas duplas!

Ativos Óleo de Argan e Lavanda
Tipo de Fio Todos
Parabenos Não
Petrolatos Não
Testado Sim
Volume 300 ml
Cruelty-free Sim
6

Shampoo Love Beauty And Planet Curls Intensify

Renove os seus cachos


Já essa outra linha da Love Beauty And Planet é recomendada para quem está com os cachos ressecados, sem definição e quebradiços. O seu tratamento irá proporcionar uma hidratação profunda para os fios, recuperando a sua forma natural e definindo-os de maneira a dar mais volume para os seus cachos.

A manteiga de murumuru presente na fórmula tem um ativo poderoso conhecido, o ácido láurico, capaz de penetrar na fibra capilar e auxiliar na retenção de umidade no fio. Cria-se uma camada protetora por toda a extensão do fio, selando as cutículas e deixando o cabelo mais hidratado e macio.

O seu perfume de rosas é um adicional, conferindo uma limpeza suave e com um aroma delicioso. Os seus banhos se tornarão revigorantes com o shampoo Curls Intensify!

Ativos Manteiga de murumuru e óleo de rosas
Tipo de Fio Crespo ou cacheado
Parabenos Não
Petrolatos Não
Testado Sim
Volume 300 ml
Cruelty-free Sim
5

Salon Line Shampoo Uso Diário Sos Bomba Vitaminas Unit

Tratamento intensivo contra o ressecamento


A Salon Line é uma marca reconhecida pelo público brasileiro por oferecer produtos com qualidade e preço mais acessível. Além de possuir o selo cruelty free com produtos totalmente naturais e livres de parabenos, petrolatos e silicone. Ou seja, esse shampoo é ideal para você que quer recuperar naturalmente o seu cabelo!

O SOS Bomba Vitaminas Unit é enriquecido com aminoácidos, vitamina A e a Biotina, eles possuem uma ação restauradora, selando a cutícula e repondo os nutrientes na fibra capilar, estimulando a regeneração dos fios danificados. Dessa forma, você vai estar conferindo mais maleabilidade ao fio e evitando que eles quebrem.

Você também poderá contar com o D-pantenol e o óleo de rícino que garantem uma hidratação profunda do cabelo. Essa linha oferece todos os ativos que você precisa para recuperar a forma natural do seu cabelo e deixá-lo com aspecto mais saudável!

Ativos Whey protein, vitamina A, D-pantenol, biotina e óleo de rícino
Tipo de Fio Todos
Parabenos Não
Petrolatos Não
Testado Sim
Volume 300 ml
Cruelty-free Sim
4

Lola Cosmetics Shampoo Meu Cacho

Recupere os seus cachos


Essa linha é específica para todas as pessoas que possuem cabelos crespos ou cacheados. O Shampoo Meu Cacho irá ajudá-las a recuperar a forma natural do fio, a partir de uma composição que utiliza o óleo de uma planta originária da Amazônia, o patauá, e de outros extratos vegetais.

Com uma lavagem no poo, você vai estar limpando o seu cabelo sem danificar mais o fio, eliminando os resíduos de forma suave e delicada. Além de aproveitar os benefícios do patauá que possui uma ação hidratante profunda, devolvendo a maleabilidade para o cabelo deixando-o mais macio.

Mais uma vez, a Lola Cosmetics se supera com um shampoo 100% natural e tratamento eficiente. Experimente um shampoo sem sulfatos e com alta emoliência, você não irá se arrepender!

Ativos Óleo de patauá e extratos vegetais
Tipo de Fio Crespo ou cacheado
Parabenos Não
Petrolatos Não
Testado Sim
Volume 500 ml
Cruelty-free Sim
3

Inoar Shampoo Plástica Capilar

A partir de R$ 24,90

Recupere o seu cabelo da química


Se a saúde do seu cabelo foi comprometida após ter realizado procedimentos químicos como coloração, escovas ou um botox capilar, saiba que o Shampoo Plástica Capilar da Inoar foi feito para você. Ele é capaz de limpar suavemente o cabelo, reparando os fios danificados e devolvendo a saúde para o cabelo.

Sua fórmula concentrada com ativos vegetais, como a queratina e o colágeno, irão devolver a forma aos fios, repondo os nutrientes e protegendo a fibra capilar. Logo, com o uso contínuo você sentirá o seu cabelo mais definido, prevenindo o frizz e as pontas duplas.

Fortaleça o seu cabelo e devolva o aspecto natural ao fio aproveitando uma fórmula vegana. Além de incentivar uma produção mais sustentável, uma vez que a Inoar possui o selo cruelty free!

Ativos Queratina vegetal e colágeno vegetal
Tipo de Fio Todos
Parabenos Não
Petrolatos Não
Testado Sim
Volume 1000 ml
Cruelty-free Sim
2

Inoar Shampoo Crescimento Capilar

Favorece o crescimento saudável do cabelo


Agora se você sente que o seu cabelo está demorando para crescer e busca dar uma força para acelerar esse processo, você poderá recorrer a outro produto da Inoar, o shampoo Crescimento Capilar. Ele reúne ativos poderosos que irão restaurar o fio e favorecer o crescimento saudável do fio.

Com a presença de D-pantenol e da Biotina, você vai realizar uma limpeza suave e estimular a circulação sanguínea no couro cabeludo. Além disso, esses ativos também agem de forma a hidratar e fortalecer os fios, tornando o crescimento do cabelo mais saudável e combatendo a queda dos fios.

Alcance o comprimento que deseja de forma nutritiva e segura utilizando ingredientes conhecidos como vitaminas da beleza. Logo, você irá sentir o seu cabelo maior, mais belo e macio, graças a esse tratamento!

Ativos D-pantenol e biotina
Tipo de Fio Todos
Parabenos Não
Petrolatos Não
Testado Sim
Volume 1000 ml
Cruelty-free Sim
1

Boni Natural Shampoo Boni Natural Argan e Linhaça

Totalmente benéfico para a saúde e natureza


Uma linha vegana que não oferece nenhum risco para o tratamento do seu cabelo, o shampoo Boni Natural Argan e Linhaça oferece uma limpeza diária e nutritiva. Ideal para quem deseja realizar uma limpeza suave e hidratante, deixando o cabelo mais cheiroso, macio e brilhante.

Com uma composição concentrada em óleos naturais como o Argan, que favorece a regeneração da fibra capilar e a Linhaça, que contribui para a hidratação natural do cabelo. Você vai sentir com uma única lavagem o seu cabelo mais leve e macio, devolvendo o aspecto natural ao fio.

A Boni oferece um produto sem sulfatos, parabenos e silicone, totalmente vegana e com o selo cruelty free. Obtenha resultados surpreendentes utilizando este shampoo totalmente benéfico para a sua saúde e para a natureza!

Ativos Óleo de argan e linhaça
Tipo de Fio Todos
Parabenos Não
Petrolatos Não
Testado Sim
Volume 500 ml
Cruelty-free Sim

Outras informações sobre shampoo sem sal

Shampoo.

Para obter os resultados esperados ao utilizar o shampoo sem sal é necessário ter, ainda, outras informações. Por isso, nesta seção vamos te ensinar como usar o shampoo sem sal adequadamente, quando utilizá-lo e ainda outros produtos sem sal para o cabelo. Acompanhe!

Como usar o shampoo sem sal adequadamente

O shampoo sem sal se diferencia dos convencionais por não fazerem uma espuma abundante. Mas isso não significa que eles não limpam, pelo contrário. A sua limpeza é mais efetiva visto que não danifica o couro cabeludo e nem retira a oleosidade em excesso.

Retirar a oleosidade do cabelo em excesso acaba gerando o efeito contrário: o couro cabeludo passa a gerar ainda mais oleosidade para repor a perdida. Então, o uso do shampoo sem sal é bem parecido com os outros. Basta molhar o cabelo, colocar um pouco do shampoo na palma da mão se for líquido, ou esfregar a barra, caso seja sólido.

Depois, espalhe pelo couro cabeludo fazendo movimentos gentis com os dedos. Enxágue completamente, retirando todo o produto. Em seguida aplique o condicionador ideal para o seu cabelo. Se tiver dúvidas, leia a embalagem do produto para verificar outras informações sobre o uso do shampoo.

Quando usar o shampoo sem sal

O shampoo sem sal deve ser usado no seu dia a dia, afinal, é indicado para todos os tipos de cabelo. Como ele não resseca os fios e nem deposita substâncias no couro cabeludo, pode ser usado em todas as lavagens.

Outros produtos sem sal para os cabelos

O sal, assim como os sulfatos que geram sais, são principalmente utilizados em produtos destinados à limpeza. Dessa forma, atente-se ao rótulo de produtos que prometem fazer limpezas produtos no cabelo, assim como também na pele, provavelmente eles terão sal ou sulfatos em sua fórmula.

Escolha os melhores shampoos sem sal de acordo com as suas necessidades

Vários Shampoos.

Ao escolher um shampoo sem sal e sem sulfatos você estará realizando uma limpeza sem danificar os seus fios. Assim, o seu cabelo ficará mais saudável, menos ressecados, com menor risco de quebra e até mesmo menos chances de irritação do couro cabeludo.

Além disso, vale lembrar que retirar a oleosidade natural dos cabelos por completo é prejudicial, visto que estimula o couro cabeludo a produzir mais oleosidade, criando um ciclo danoso para a saúde capilar.

Então, atente-se aos rótulos dos shampoos, evitando marcas que contenham sal, sulfatos, petrolatos e parabenos. Ao invés desses ingredientes nocivos, busque ativos que deixarão seu cabelo hidratado e nutrido.

E sempre leve em consideração o seu tipo de fio para escolher o seu shampoo. Com essas dicas e olhando o nosso ranking de acordo com as suas necessidades, será fácil escolher a melhor opção para o seu cabelo.

Autor deste artigo

Trabalho com produção de conteúdo e tenho me dedicado a escrita em busca de autoconhecimento e compreender os significados dos meus sonhos e da vida.

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